CURSO INEM de Técnicas para Mejorar la Autoestima, el Autocontrol y la Comunicación A DISTANCIA en GALICIA

Objetivo del Curso INEM FPO de Técnicas para Mejorar la Autoestima, el Autocontrol y la Comunicación:

Aprender en profundidad los tres bloques de los que consta el curso:
- La importancia de la autoestima y saber diferenciar los tipos de que podemos encontrarnos. Autoestima positiva y negativa
- Conocer que es el autocontrol emocional y diferentes técnicas para obtenerlo.
- La comunicación. Estudiar su significado y los procesos en los que interviene. Elementos que participan en su desarrollo y los diferentes tipos de comunicación.

Temarios del Curso INEM FPO de Técnicas para Mejorar la Autoestima, el Autocontrol y la Comunicación:

MODULO 1. LA AUTOESTIMA.
TEMA 1. LA AUTOESTIMA.

   1. Definición de autoestima.
   2. ¿Por qué es importante la autoestima?
   3. Cómo disfrutar de una autoestima saludable.
   4. La influencia de los otros en la formación de la autoestima.

TEMA 2. LA AUTOESTIMA NEGATIVA.

   1. ¿Qué es la autoestima negativa?
   2. Actitudes o posturas habituales que indican autoestima deficiente.
   3. ¿Cómo influye la autoestima baja en el ámbito laboral?
   4. Terapia contra la autoestima negativa.

TEMA 3. LA AUTOESTIMA POSITIVA.

   1. Definición.
   2. Características de la autoestima positiva.
   3. ¿Cómo pensar de forma positiva?
   4. ¿Cómo ayudar a construir una autoestima positiva?
   5. ¿Cómo influye la autoestima positiva en el trabajo?
   6. ¿Qué caracteriza a una persona con autoestima alta en su trabajo?
   7. ¿Cómo influye la empresa en la autoestima de una persona?
   8. Evaluación de la autoestima.

TEMA 4. CLASIFICACIÓN DE DINÁMICAS DE GRUPO.

   1. Clasificación de dinámicas de grupo.

MODULO 2. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL.
TEMA 1. ¿QUÉ ES EL AUTOCONTROL EMOCIONAL?

   1. ¿Qué es el autocontrol emocional?
   2. Distorsionadores que impiden el autocontrol emocional.

TEMA 2. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL.

   1. El estrés.
   2. ¿Cómo reaccionamos ante el estrés?
   3. Conocimiento del cuerpo.
   4. Diario del control del estrés.
   5. Relajación progresiva:
   6. ¿Qué es la relajación progresiva?
   7. Técnicas de relajación progresiva.
   8. Técnicas de relajación progresiva procedimiento básico y procedimiento abreviado,
   9. Consideraciones generales.
  10. La respiración.
  11. La imaginación.
  12. Síntomas sobre los que actúa la imaginación.
  13. Cómo estimular la imaginación.
  14. Detención del pensamiento.
  15. Síntomas sobre los que actúa la detención del pensamiento.
  16. Técnicas de detención del pensamiento.
  17. Entrenamiento asertivo.
  18. Técnicas de afrontamiento.

MODULO 3. TÉCNICAS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN.
TEMA 1. EL PROCESO DE LA COMUNICACIÓN.

   1. ¿Qué es la comunicación?
   2. Elementos que intervienen en la comunicación.
   3. La comunicación en el ámbito laboral.
   4. La comunicación interna y externa.
   5. Cómo mejorar la comunicación.

TEMA 2. TIPOS DE COMUNICACIÓN.

   1. Tipos de comunicación.
   2. Comunicación verbal.
   3. Diferencias entre la comunicación oral y escrita.
   4. La comunicación oral: Consejos para superar las barreras de la comunicación y Técnicas de comunicación oral.
   5. La comunicación no verbal.
   6. La comunicación en la entrevista de trabajo.

TEMA 3. CLASIFICACIÓN DE DINÁMICAS DE GRUPO.

   1. Clasificación de dinámicas de grupo.